Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych suplementów, na którą decydują się osoby uprawiające sporty siłowe.Kreatyna wchodzi w skład mięśni i ścięgien, składa się z trzech aminokwasów, tzn. argininy, meti sklaoniny i glicyny. Pomaga zbudować suchą masę mięśniową przy jednoczesnym ograniczeniu przyrosty tkanki tłuszczowej. Dodatkowo substancja wpływa na wzrost wydajności, wytrzymałości, ma również działanie antykatabolicznie, chroni przed ubytkami masy mięśniowej. To chemiczny związek ograniczy, który ma dobroczynne działanie na stawy. Wpływa korzystnie na masę kostną, przyśpiesza gojenie się ran, pomaga walczyć ze stresem oksydacyjnym. Co ważne, stosowna zgodnie z zaleceniami, nie wykazuje skutków obocznych, może być przyjmowana przez długi okres.
Szeroki wybór suplementów z kreatyną
Na rynku można znaleźć szeroki wybór suplementów z kreatyną w postaci kapsułek lub w proszku, w formie m.in. monohydratu, jabłczanu, azotanu, cytrynian, orotanu, a także tzw. stacek. Suplementy z formie monohydratu kreatyny są najprostszą formą, która cechuje się wysoką przyswajalnością oraz anabolicznym działaniem, mają jednak skłonność do retencji wody. Jabłczan kreatyny ma podobne działanie, ale nie wykazuje tendencji do gromadzenia wody w komórkach. Najsilniejsza forma jest orotan kreatyny. Dostępne preparaty wzbogacone są o inne substancje, dzięki temu szybko przynoszą pożądany efekty. Suplementy firmy 7Nutrition wzbogacone są m.in. o taurynę, która przyśpiesza procesy regeneracji komórek mięśniowych. Oferowane stacki kreatynowe zawierają kilka różnych form kreatyny. Cechuje je wysoka przyswajalność, dobra tolerancja oraz zawartość witamin i minerałów.
Jakie suplementy z kreatyną wybrać?
Suplementy z kreatyną są ogromną pomocą dla osób, które chcą rozbudować masę mięśniową. Jednym z częściej wybieranych jest preparat BB Volumizer, który skutecznie zwiększa suchą masę mięśniową, wpływa na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, utrzymuje pompę oraz regeneruje organizm po intensywnym wysiłku. Pozwala na efektywny trening i przynosi szybkie rezultaty. BB Volumizer jest kompletnym stakiem kreatynowym uzupełnionym innymi cennymi składnikami. Zawiera 5 najskuteczniejszych form kreatyn, tzn. fosforan kreatyny, orotan kreatyny, chelat magnezowy kreatyny, kreatyna HCL oraz jabłczan kreatyny. W jego skład wchodzi m.in. L-cytrulina, która zwiększa pompę mięśniową oraz wpływa na użylenie, połączone aminokwasy arginina + ornityna + lizyna oraz acetyl L-karnityny + ALA + witamina C. Suplement wzmacnia organizm, przygotowuje mięśnie do wzrostu oraz zapewnia szybką i skuteczną regenerację. Produkt należy stosować po treningu, gwarantuje natychmiastowe efekty. Innym, często wybieranym suplementem jest TCM 1100. To duża ilość czystego jabłczanu kreatyny, która skutecznie zwiększa siłę i masę mięśniową. TCM 110 pozwala zwiększyć efektywność treningu, a tym samym przyśpiesza rozwój mięśni. Suplementy z kreatyną są bezpieczne, ale należy stosować je zgodnie z zaleceniami producenta.
