Sauny w ostatnich latach zyskują na popularności. Coraz więcej osób decyduje się na to, aby umieścić je w swoich domach czy ogrodach. Sauna zewnętrzna, na basenie w łazience — bez względu na to, z której korzystamy, powinniśmy pamiętać o kilku ważnych kwestiach, które opisujemy poniżej.
ABC KORZYSTANIA Z SAUNY
Jeżeli korzystamy z sauny w miejscach publicznych, przeważnie możemy spotkać się z obszernym opisem zasad. Regulamin korzystania jest niezwykle istotny, szczególnie gdy mamy jakieś problemy zdrowotne. Zupełnie inaczej jest, jeżeli sauna zewnętrzna znajduje się na naszej posesji i chcemy z niej bezpiecznie korzystać, wówczas sami musimy zadbać o komfort użytkowania.
O czym jeszcze warto pamiętać?
– Przed wejściem do sauny weź prysznic.
– Zdejmij biżuterię.
– Nie używaj telefonu.
– Zadbaj o ciszę, ponieważ to ona pozwala się zrelaksować.
– Pamiętaj o nawodnieniu organizmu.
WSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY
Istnieje wiele wskazań do tego, aby korzystać z sauny. Wśród nich należy wymienić przede wszystkim problemy zdrowotne, takie jak na przykład:
– zapalenie zatok,
– nieżyty oskrzeli,
– nadciśnienie tętnicze pierwszego i drugiego stopnia,
– zmiany zwyrodnieniowe stawów,
– trądzik,
– atopowe zapalenie skóry,
– reumatyzm.
Nie należy również zapominać o tym, że regularne korzystanie z sauny zewnętrznej pozwala na usuwanie toksyn z organizmu. Przyśpiesza również przemianę materii, szczególnie jeżeli wybieramy się do niej po treningu fizycznym. Pamiętajmy również o relaksie i odprężeniu, ponieważ to z pewnością największe zalety korzystania z sauny.
PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY
W przypadku problemów zdrowotnych warto skorzystać z opinii lekarza. Nie należy jednak wchodzić do sauny, gdy mamy poniższe problemy zdrowotne:
– choroby serca i układu krążenia,
– padaczkę,
– choroby nowotworowe,
– wysokie ciśnienie tętnicze,
– nadczynność tarczycy,
– kamicę nerkową,
– stany zapalne, gorączka,
– menstruację.
Jeżeli podczas wizyty w saunie poczujemy osłabienie, należy niezwłocznie wyjść i uzupełnić płyny.
W wielu krajach korzystanie z sauny to świetny sposób na wspólne spędzanie czasu z rodziną czy przyjaciółmi. Chociaż jeszcze kilka lat temu dostępna była jedynie w miejscach publicznych — najczęściej na basenach — tak teraz, coraz częściej stanowi podstawowe wyposażenie łazienki.
Artykuł przygotowany we współpracy z firmą Megiw – producentem saun zewnętrznych
